10分钟搞定✅小朋友一周早餐，好吃又补钙

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10分钟搞定✅小朋友一周早餐，好吃又补钙


☀️营养早餐，快乐干饭！

👧👦小朋友一周高质量早餐来啦，追高长肉养脾胃，快手好做不费妈！早起10分钟就搞定✅蛋白质+钙+维生素+碳水统统get👏🏻能量瞬间拉满～趁着春夏黄金生长季，宝宝们都要大口吃饭好好成长哦！
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——✨小朋友一周早餐食谱分享✨——



Day 1 : 火腿蛋包三明治+芒果香蕉奶昔
🌿【食材】火腿片、番茄、生菜、鸡蛋、芝士、吐司
📝【做法】
1、蛋液倒入锅中，吐司切开，正反浸满蛋液，凝固后翻面，折叠四周蛋饼
2、挤少许沙拉酱，放生菜和番茄，放上火腿和芝士，再挤少许沙拉酱，对折盖上
3、芒果和香蕉切块，加适量牛奶打成奶昔

Day 2 : 时蔬虾仁蛋堡+牛奶
🌿【食材】鸡蛋、虾仁、西葫芦、胡萝卜
📝【做法】
1、西葫芦个胡萝卜切丝，加少许盐腌制5分钟，挤干水分，加鸡蛋、1大勺面粉再加少许盐搅拌均匀
2、锅中热油，放入蔬菜糊，表面放上虾仁，小火煎熟透
3、Q弹鲜虾饼搭配醇香牛奶，美味翻倍

Day 3 : 葱香生煎包+牛奶
🌿【食材】生煎包、小葱
📝【做法】
1、生煎包无需解冻，少油煎至两面金黄，淋入水淀粉，盖盖子焖熟透，撒芝麻和葱花
2、煮个水煮蛋，对半切开，煎点小香肠
3、一口酥脆生煎包，一口牛奶，美味英央行UPUP！

Day 4 : 海苔照烧饭团+牛奶可可球
🌿【食材】胡萝卜、生菜、海苔、香肠、米饭
📝【做法】
1、胡萝卜焯水切末，所有食材混合拌匀，模具压出饭团
2、番茄酱、酱油、蚝油、蜂蜜各1勺
3、饭团刷料汁，煎至两面金黄
4、可可球倒入牛奶中，泡一泡更美味~

Day 5 : 芝士厚蛋烧+牛奶紫薯芋头羹
🌿【食材】鸡蛋3个、肉松、芝士
📝【做法】
1、鸡蛋加少许牛奶，搅拌均匀
2、锅中热油，倒入一层蛋液，微凝固后卷起，再倒入一层蛋液，放上芝士片，凝固后卷起
3、重复倒完蛋液，四周普煎熟后切块，撒层肉松
4、紫薯、芋头加适量清水煮熟，倒入提前煮熟的西米，再倒入牛奶搅拌均匀


Day 6 : 土豆芝士热狗棒+牛奶
🌿【食材】土豆、香肠、芝士、鸡蛋、面包糠
📝【做法】
1、芝士块、香肠串入竹签中，外层裹一层土豆泥，土豆粉，再裹一层蛋液、面包糠
2、烤箱预热，180度20分钟
3、来一杯牛奶，吨吨吨~

早上时间紧张，来不及做费时费力的汤粥，我就直接用认养一头牛儿童牛奶代替啦，女鹅爱喝，老母亲也省事儿😄或者偶尔做成奶昔、米糊、快手粥等也都很方便
介个奶早上空腹喝也不怕肚肚不舒服，因为它里面的A2β-酪蛋白更亲和宝宝肠胃，营养好吸收，我女鹅每次都是一口气炫完🥛
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👉而且喝一瓶就等于吃了7只🦐的钙和1个🥚的蛋白质，再随便搭配下家里现成的水果和主食，该有的营养都给娃给补齐了🙋‍♀️不用担心女鹅早餐没吃好缺啥营养了，拯救了我无数个想偷懒的早晨哈哈！
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配料就是很干净的生牛乳，没有乱七八糟的东西，远离科技和狠活儿！而且它一点奶腥味都没有，打开就是浓郁的奶香🥛喝起来很清甜丝滑，已经是我们家的C位早餐搭子了，身为囤奶大户的我家里面至少都是2箱囤货起！

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