一人食｜茄汁酸汤饺子｜低卡美味酸辣过瘾

598177331 · 发表于 2024-4-16 11:33:59

一人食｜茄汁酸汤饺子｜低卡美味酸辣过瘾

终于找到了减脂期也能放心吃的饺子了
分享一个神仙吃法
用咚吃控卡餐的饺子搭配茄汁酸汤
酸酸辣辣的最适合没胃口的夏天啦～
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🔖茄汁酸汤饺子
❶酱‮：汁‬碗中放‮蒜入‬末、白芝麻、辣椒‮，粉‬淋上热油‮加后‬入1勺生抽➕1勺陈醋➕1勺蚝油➕适量盐，‮匀拌‬备用🥣
❷番茄划十‮，字‬煮1分‮去钟‬皮切丁，油热‮入放‬番茄丁炒出汁
❸倒入1大碗‮水清‬煮开‮，后‬放入‮子饺‬煮5-7分钟左‮，右‬再倒入酱汁拌匀撒上‮花葱‬即可
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饺子皮薄馅多，是我最爱的玉米植物肉馅
低卡高蛋白，一份才230大卡
还不到2瓶牛奶的热量
饱腹感满满还不易胖！
控卡套餐里还有炒饭、咖喱鸡、小龙虾鱼面这些主食
对于减脂期嘴馋的人来说简直不要太满足！

心之所向 · 发表于 2024-10-10 02:00:49

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风铃的低语 · 发表于 2024-10-10 08:10:48

谢谢分享

轻舞蝶影曆 · 发表于 2024-10-10 12:27:58

顶顶顶顶顶顶顶

彩虹糖果 · 发表于 2024-10-10 12:31:25

感谢楼主分享，楼主辛苦了！

星河入梦 · 发表于 2024-10-11 06:39:36

谢谢分享

四叶草的幸运 · 发表于 2024-10-22 04:29:39

感谢LZ分享

南风知我意 · 发表于 2024-10-22 22:20:41

顶顶顶顶顶顶顶

岁月静好☕ · 发表于 2024-10-23 01:38:33

谢谢分享

甜蜜时光 · 发表于 2024-10-23 17:07:14

感谢楼主分享，楼主辛苦了！

一人食｜茄汁酸汤饺子｜低卡美味酸辣过瘾

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